Если же вы одновременно хотите укрепить все группы мышц и растянуть их, то вам подойдет подкачка с растяжкой.

В данной тренировке используются фитнес-резинки и гантели, что способствует развитию мышечной массы, ускорению метаболизма и улучшает композицию тела. А упражнения на эластичность мышц помогут ощутить лёгкость после силовой нагрузки.